9/22/2023 0 Comments Ora de veghe![]() Daca regula nu se respecta, taierea sursei WiFi de la calculator sau telefon in camera lui poate fi o solutie.Ĭonsecintele lipsei de somn sunt incalculabile. ![]() ![]() Sfat: fixarea unei ore de absenta totala a activitatii electronice inainte de somn. Dar, daca vorbim despre utilizarea in exces a mobilului sau tabletei, de jocuri online fara sfarsit, toate aceste practici cronofage si excitante cerebrale dauneaza pe termen lung asupra somnului celor tineri.Įcranele LED difuzeaza o lumina albastra care blocheaza productia de melatonina, hormonul care regleaza ritmul veghe-somn. Daca e vorba doar de o ora, nu trebuie sa se nelinisteasca cei mari. Tinerii care stau pana tarziu, apreciaza ca nu-i mai bat parintii la cap sa se culce, pot discuta cu amicii, pot asculta muzica, dar asta nu explica acest decalaj al orei de culcare.ĭecalajul afecteaza si orarul scolar. Fenomenul afecteaza 0,17 % din populatia globului si 7 % din adolescenti – revista Current Biology. „In adolescenta, ritmul veghe somn se decaleaza cu o ora fata de cel al adultului, din motive care nu sunt foarte clare“, spune Alain Nicolas, responsabil al laboratorului de studiu asupra somnului (Vinatier, Lyon). Iata cateva idei pentru a-l ajuta sa corecteze acest obicei si sa nu se confrunte cu efectele lipsei de somn. ![]() Cu cat copilul creste, cu atat mai dificil ne este sa ii impunem ora de culcare. ![]()
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |